Корзина
79 отзывов
тел. +38 044 228 59 22; +38 097 919 04 77 * Дисконт NSP -20%ПОЛУЧИТЬ
+38097 919 04 77
Кушать после 18:00 не просто можно, а даже нужно
Производители
Контакты
Nature`s Sunshine Products / NSP & Wellness
+38097919-04-77Viber
+38044228-59-22городской Киев
Татьяна
УкраинаКиев
v.chernega
Карта

Кушать после 18:00 не просто можно, а даже нужно

 Кушать после 18:00 не просто можно, а даже нужно

Эксперты утверждают, что можно не только ужинать после 18:00, но и эффективно при этом худеть.

Самый распространенный миф, в который до сих пор верят многие женщины и мужчины, это не ужинать после шести вечера, иначе красивой фигуры не видать или о похудении не стоит мечтать.

Диетологи во всем мире устали повторять одно и то же — кушать после 18:00 не просто можно, а даже нужно. Наоборот, делать такой большой перерыв между приемами пищи (12-14 часов) чреват замедлением обмена веществ и соответственно увеличением массы тела.

Исследование американских диетологов

Ученые провели исследование, в котором принимали участие три группы людей, которым предлагали питаться по специальному меню и тренироваться в спортзале. Больше всего ученых интересовал ужин, поэтому первой группе они предложили прямо перед сном выпивать белковый коктейль, второй — заниматься спортом в вечернее время, а третьей — и тренироваться и употреблять белки на ужин.

В результате исследования учеными было выяснено, что все три группы добровольцев улучшили состояние своего здоровья и ускорили обмен веществ, но что самое главное — похудели. Правда, результаты третьей группы (белок и тренировки) были самыми явными.

Таким образом ученые пришли к выводу, что на ужин человек может употреблять любые белковые продукты, причем трапеза имеет право быть за час до сна, но лучше, если перед ней потренироваться в зале.

Для того, чтобы ужинать можно было даже поздно вечером, нужно правильно питаться в течение дня, ведь таким образом вы сможете контролировать свой аппетит и за ужином в вас много не влезет.
 

facebook twitter